Mindfulness helpt tegen spanning
Mindfulness training werkt echt tegen stress. Dat stelt psycholoog Ivan Nyklicek van de Universiteit van Tilburg nadat hij dertig mensen die deze training volgden onderzocht. Mindfulness staat ook wel bekend onder de namen stressreductie en aandachtstraining.
De Amerikaan Jon Kabat-Zinn ontwikkelde Mindfulness, een techniek om mensen te leren omgaan met onder meer stress, angst, pijn en ziekte.
